«Пусть мне повезет!» – шепчешь про себя, покупая тест на беременность или ожидая звонка после собеседования. Но, по мнению психологов, удача находится в наших руках. Мы изучили поведение везунчиков и выяснили, чему нам стоит поучиться у этих счастливых людей.
Почему Леночка Иванова получила работу мечты, заботливого мужа и платье из последней коллекции со скидкой? А для меня судьба расщедрилась только на тесное место в офисе, нерешительного бойфренда и мешковатые брюки с карманами? – задаешь себе вопрос, в очередной раз сталкиваясь со счастливицей в лифте. Потому что ей везет, а мне нет – приходишь к привычному выводу и оставляешь все попытки изменить жизнь к лучшему. Но психологи считают, что степень везения не определяется высшими силами в день рождения, а зависит от наших собственных мыслей и поведения. Оказывается, удачу можно развить так же просто, как мышцы пресса, с помощью нескольких простых упражнений. Профессор психологии Ричард Вайсман (Университет Хартфордшира, Великобритания) 10 лет изучал реакцию на разные ситуации 400 везунчиков и неудачников в возрасте от 18 до 84 лет и обнаружил, что самые удачливые из нас всегда следуют определенной стратегии. Они замечают и создают счастливые возможности, принимают верные решения, прислушиваясь к интуиции, видят все происходящее в жизни в позитивном свете и не боятся неудач. Ученый попросил невезучих людей месяц изо дня в день вести себя как счастливчики. В конце эксперимента 80% участников обнаружили, что они полностью удовлетворены жизнью и вполне могут назвать себя везучими людьми. Так чему же нам стоит научиться у самых удачливых из нас, чтобы заразиться их фантастическим везением?
Использовать возможности
Везунчики отличаются от лузеров тем, что чаще обращаются к интуиции, доверяют ей. Виктория (23), которую все знакомые считают везучей, признается, что в тот момент, когда требуется срочно принять решение, она расслабляется и прислушивается к внутренним ощущениям. «Не знаю, почему так происходит, – говорит Вика, – просто очень часто делаю что-то интуитивно, чувствую: вот так следует поступить, а иначе – не стоит…» Внутренний голос подсказал Вике: нужно сдать билеты и не идти в поход на байдарках с друзьями. Как только она вышла из здания вокзала, начался ливень. Дождь продолжался два дня, все это время друзья просидели в лесу в палатках и ни разу не расчехлили весла. Гештальт-терапевт Антон Несвитский уверен, что развитая интуиция – залог везения. Наш ум – всего лишь компьютер, просчитать все варианты он не в состоянии – в него не заложена информация о нереальных вариантах вроде чемодана с долларами у входа в супермаркет. Это может «увидеть» только интуиция. И привести своего хозяина в нужное место. Находить счастливый шанс в плотном потоке похожих друг на друга будних дней везунчикам помогает уникальная открытость. Они всегда готовы использовать неожиданные повороты судьбы в собственных интересах. Ричард Вайсман обнаружил это в ходе простого эксперимента. Он попросил откровенных счастливчиков и неисправимых лузеров посчитать, сколько фотографий опубликовано в газете. Невезучие участники потратили на задание две минуты, а счастливчикам хватило пары секунд. Дело в том, что на второй странице Вайсман разместил объявление «Перестаньте считать. В газете 43 фотографии». Оно занимало половину полосы и было напечатано буквами высотой пять сантиметров. Невезучие просто не обратили на него внимание. Тогда психолог решил протестировать эмоциональное состояние участников и обнаружил, что счастливчики, в отличие от неудачников, не испытывали напряжения и тревоги. А именно тревожность, по данным психологов, уменьшает способность замечать неожиданное. «Зачем напрягаться, ведь мне обычно везет, – соглашается Вика. — Помню, нужно было срочно улететь из Сочи домой, не хватало пяти тысяч на билет. Я заметила на тротуаре маленькую розовую бумажку, пнула ногой. А через сто метров внутри что-то екнуло, и я вернулась. Оказалось, чуть мимо денег не прошла. Купюра была сложена гармошкой, никогда не догадаешься».
Но везунчики не только находят «счастливые возможности под ногами», но и создают их сами. Как заметил профессор Вайсман, они менее консервативны и легко вносят коррективы в свою жизнь, иногда вполне осознанно. Например, 33-летний феноменально удачливый инвестор, участвовавший в проекте Вайсмана, признался, что перед подписанием важного договора всегда меняет маршрут от дома до офиса. А 29-летняя арт-директор рекламного агентства Ольга время от времени сознательно расширяет круг общения. Перед конференцией или вечеринкой она общается только с людьми в одежде определенного цвета. «Помню, накануне торжественного приема в честь лауреатов «Каннских львов» решила, что буду заговаривать с женщинами в красных балетках. В результате познакомилась с дюжиной талантливых рекламщиков со всего мира».
Уметь проигрывать
Неудачи у везунчиков случаются не реже, чем у лузеров, но они иначе к ним относятся. Чтобы понять принцип жизни счастливчиков, профессор Вайсман предлагает простое упражнение. Представь, что ты стала участницей Российской сборной по бобслею на зимних Олимпийских играх и выступала так хорошо, что твоя команда выиграла бронзовую медаль. Как будешь себя чувствовать? Большинство из нас рады были бы взойти на пьедестал почета. А теперь представь, что в этом соревновании твоя команда стала второй. Психологи обнаружили: спортсмены, оказавшись на третьем месте, счастливее серебряных призеров. Они понимают, что могли бы вовсе остаться без медалей, если бы выступили чуть-чуть хуже. Именно так относятся к жизни оптимисты, довольствуясь тем, что получили от судьбы, они знают: могло быть намного хуже. Настя (28) считает, ей в жизни повезло: «Еще в ранней юности меня зацепила фраза «Нет вещей плохих и хороших, все зависит от точки зрения». Сначала я внутренне спорила с этим утверждением, но, становясь старше, стала с ним соглашаться. И вот что удивительно — с тех пор, как я перестала воспринимать непредвиденные события как помеху или неудачу, мне стало значительно чаще везти». По убеждению Насти, одной из самых больших ее удач было увольнение. «Год назад мою должность копирайтера сократили и я оказалась на улице, – вспоминает она. – Не особо расстроилась и решила дать себе передышку. Чтобы не сидеть без денег, занималась фрилансом, а вскоре один из заказчиков предложил мне большой и очень выгодный проект. Если бы не оценила увольнение как перемену к лучшему, до сих пор сидела бы в какой-нибудь конторе и выполняла указания самодура-начальника». «У нас всегда есть выбор: либо мы берем ответственность за свою жизнь, либо разрешаем другим распоряжаться нами, – объясяняет психолог Елена Марчевская. – Увольнение Настя восприняла как вызов. Она позволила себе увидеть плюсы данной ситуации и опереться на них, смогла рискнуть отправиться в свободное плавание. Все это привело к успеху». Положительный настрой оптимистов помогает им увидеть счастливый шанс в самых неожиданных поворотах судьбы. «Я бы сказала: уверенность в себе и опора в первую очередь на себя позволяют везунчикам смотреть на мир с оптимизмом, – продолжает Марчевская. – Они умеют сотрудничать, быть пунктуальными и честными. Внутренне везунчики уверены: они всегда смогут найти выход практически из любой сложной ситуации. Именно это помогает им достичь того, что другим кажется только несбыточными мечтами».
Быть собой
Кроме определенной стратегии поведения всех счастливчиков объединяет уверенность в том, что они делают. Эксперимент Вайсмана доказал: они гораздо реже невезучих людей сомневаются в себе. По мнению Марка Сандомирского, кандидата медицинских наук, психотерапевта Европейского реестра, нам стоит попробовать развить в себе это уникальное качество везунчиков. «Если оптимизм и общительность – в значительной мере врожденные качества успешных людей, то есть один путь к удаче, открытый для каждого, – считает психотерапевт. – Для этого нужно узнать свои истинные желания». Быть честным по отношению к себе необходимо, чтобы четко различать, чего хочешь ты, а что является написанным для тебя сценарием.
Нам не везет ровно до тех пор, пока мы пытаемся реализовать программы, навязанные окружающими. Например, тебе посчастливилось родиться в семье отоларингологов, и еще с восьмого класса родители молчаливо ждут, что сделаешь выбор в пользу одной из самых гуманных профессий. А в своих смелых мечтах ты видишь себя директором дельфинария. Действуя из-под палки, будешь подсознательно выбирать самые неудачные варианты: доказать себе и окружающим, что идешь неверным путем. И в лучшем случае станешь просто плохим лором. Если смотреть со стороны, жизнь Саши складывается крайне удачно. Уже в 25 у нее должность экономиста в крупной нефтяной компании, собственная квартира в центре Москвы и прекрасные перспективы. Но Саша признается: она не любит работу, на которую ее устроил отец. «Скучнее жизни, чем у меня, придумать сложно», – жалуется она.
Везунчики не только находят счастье под ногами, но и создают его сами
Минус становится плюсом, как только мы находим в себе силы изменить направление. Алене (34) понадобилось почти десять лет для того, чтобы понять: она движется не туда. «У меня финансовое образование, – рассказывает Алена. – И мама всегда говорила, что бухгалтер — это верный кусок хлеба. Я переходила из одной конторы в другую, везде была на неплохом счету, но карьеры так и не сделала. Когда речь заходила о повышении, должность доставалась моей напарнице, а меня лишали премий за какие-то обидные, глупые промахи. По этому поводу сильно переживала и, видимо, на нервной почве постоянно болела: грипп, ангина, простуда. Чувствовала себя последним лузером. И вот четыре года назад записалась в школу ландшафтного дизайна. С детства нравилось заниматься растениями, рисовать. По окончании курсов я быстро нашла работу в архитектурном бюро. В этот момент полоса невезения закончилась».
Ричард Вайсман убежден, что именно способность коренным образом менять жизнь делает нас по-настоящему удачливыми людьми. Ученый советует представить: тебе предложили каждый день собирать корзину яблок в саду. Если входить в него три дня подряд по одной и той же аллее, корзина будет наполняться все хуже и хуже. Но стоит только свернуть на незнакомую тропинку, как наткнешься на невиданное изобилие спелых плодов.
Много работать
Если ты четко знаешь, чего хочешь, приманить удачу реально – и волшебства не потребуется. «Нередко талисманом становится наша воля, – объясняет психотерапевт Наталья Варская. – Мы целеустремленно добиваемся своего, невзирая на все преграды и препятствия. А окружающие могут считать нас баловнями фортуны, хотя на самом деле мы все создаем собственными руками». Причем труд здесь значит работу над собой, развитием ситуации, возникновением удобного случая. И чем больше работаешь, тем, соответственно, выше шансы на успех. Каковы они у тебя, узнай, ответив на вопросы теста нп стр. «Чтобы удача сопутствовала начинаниям, знать, чего ты хочешь, что для этого требуется, и уметь этого добиваться», – предупреждает Варская. Многие везунчики прекрасно планируют свои действия. Перефразируем классика: все счастливые счастливы одинаково, но каждый везунчик удачлив по-своему. Для иных людей алгоритмом удачи является общительность, кто-то ставит на интуицию и работоспособность. Главное, что код удачи заложен в нас самих. Нужно лишь потрудиться его прочесть.
Развить удачу можно, как и мышцы пресса, с помощью упражнений
Кодекс счастливчика
Психолог Ричард Вайсман в 2003 году издал книгу «Фактор удачи» (Richard Wiseman «The Luck Factor»), в которой привел подробную инструкцию по привлечению везения. Если ты хочешь, чтобы оно сопутствовало тебе всегда и во всем, запомни короткий текст и повторяй его в начале дня:
Я использую любой шанс для привлечения удачи. Постоянно расширяю круг общения и поддерживаю отношения со старыми друзьями, люблю все новое и не боюсь перемен.
Я доверяю внутреннему голосу. Постоянно прислушиваюсь к нему и часто действую по его подсказке.
Я абсолютно уверена: мне должно повезти; начинания увенчаются успехом, а окружающие всегда готовы прийти на помощь.
Даже неудачи я способна превращать в успех, учусь на ошибках — как своих, так и чужих.
Поймать удачу
Любимчики фортуны умеют просить у жизни самое необходимое. Они выигрывают, потому что грамотно формулируют запрос. В помощь тебе «Алгоритм удачи» психолога Елены Марчевской:
Представь, как выглядит твоя удача. Что означает это понятие для тебя. Какие потребности ты хочешь удовлетворить? Запиши их. Теперь реши, что будешь для этого делать.
Оцени достоинства. Опиши свои сильные стороны. Определи людей из твоего окружения, которые могут поддержать в достижении поставленной цели.
Ищи вдохновения. Подумай о том, что вдохновляет тебя на осуществление цели (идея, может быть, духовное учение).
Включить внутренний голос
Антон Несвитский, психотерапевт Взвешивай. Чтобы получить доступ к интуиции, отключи логику. Перед тем как принять важное решение, представь себе весы, на правую чашу положи решение А, на левую – В. И просто жди, пока одна из чаш поползет вниз.
Отключайся. Концентрируй взгляд на любом приятном предмете: свече, стеклянном шаре. Главное – в этот момент не прокручивать в сотый раз в голове: «если из этого следует то-то, выходит, что...»
Рисуй. Возьми листок и изобрази первое, что придет в голову. Может быть, рисунок и подскажет тебе решение.
Чувствуй себя. Прислушайся к телу. Ты можешь вдруг захотеть пойти направо, а не прямо, или сделать неожиданный жест – и таким образом разрешишь сложную ситуацию.
Увидеть свои истинные желания
Анетта Орлова, психолог, социолог, писательница:
Для начала надо понять, какое состояние приносит тебе радость, умиротворение. Вспомни ситуацию, отношения, которые были для тебя максимально комфортными. Это и есть то ощущение себя, к которому стоит стремиться. Теперь проверь свое желание «на экологию». Для этого оцени внутренние ощущения во время загадывания желания. Если чувствуешь какой-то внутренний дискомфорт (страх, неуверенность в себе), стоит задуматься, чего ты хочешь на самом деле. Если желание истинное, при мысли о нем ты будешь ощущать радость.
Научиться отвечать за свои действия
Удача любит тех, кто умеет отвечать за свои действия и ставить правильные цели. Елена Афиногенова, психотерапевт:
Подумай, какого результата ты хочешь достичь. Удача не любит фантазеров. Твоя цель должна быть конкретно сформулирована. Например, «Хочу, чтобы мне на экзамене повезло» – очень абстрактная цель. «Хочу получить четверку» – цель конкретная.
Не ври себе. Не списывай свои промахи на действия других. Осознание того, что ты где-то просчиталась, поможет избежать ошибок в будущем.
Помни, у удачи есть обратная сторона – неудача. Не стоит обижаться на жизнь, если что-то пойдет не так. Ведь с поражения часто начинается победа.
