Ну вот же, я давала ссылочку: Семь секретов йоги http://maminsite.ru/forum/viewtopic.php?f=73&t=1249

мы пьем Орвирем. а иммунитет поднимаем собственными силами.

Девочки повысить иммунитет можно несколькими способами:
Ведите активный образ жизни.
Бег, плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой прекрасно укрепляют иммунитет.
Учитесь расслабляться.
Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, вытяните руки вдоль тела и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Такая релаксация прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.
Старайтесь регулярно париться в русской бане или посещать сауну.
Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Завсегдатаи русской бани или сауны забывают про хронические насморки, бронхиты, катары носа и горла.
Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.
Принимайте специальные препараты для укрепления иммунитета.
Природные средства, помогающие укрепить иммунитет – чеснок, женьшень, лакричник, красный клевер, зверобой, чистотел, девясил, желтокорень, одуванчик. Это могут быть и спец. препараты, предназначенные для этой же цели, например  тажа вода Лонгавита. Ведь по её лечебному составу   она предусмотрена  именно для повышения иммунитета и  для очистки организма от шлаков, токсинов. Только курсами нужно пить  чтобы был результат. У нас в семье она постоянно есть.
Вовремя проходите вакцинацию.
Появление в нашем организме малого количества микробов только способствует укреплению иммунитета. Поэтому соблюдайте график прививок у детей, да и сами не забывайте прививаться от того же гриппа или клещевого энцефалита. Как говорят в таких случаях, лучше перебдеть, чем недобдеть.
Ключ к здоровой иммунной системе – оптимизм.
Психологи уже давно твердят, что пессимисты болеют чаще и тяжелее, чем оптимисты. Чтобы сохранить светлое отношение к жизни, старайтесь реже смотреть телевизор, особенно программы о чрезвычайных происшествиях. Лучше оглянитесь вокруг: может быть, кому-нибудь вокруг требуется ваша помощь или хотя бы доброе слово?
И самое главное в этом процессе – стараться укрепить иммунитет заранее, не ждать проявления первых признаков заболевания. Ведь путь к здоровью – это только во вторую очередь хорошее лечение. А в первую – это забота о себе и защита от различных недугов

Отредактировано Мери (2010-12-14 19:00:55)

  ))))Больше оптимизма в жизнь!))

вот что бы не советовала. так это прививаться от гриппа...Толку от этого ноль, тк   каждый раз грипп новый, а вот заболеете вы после прививки- сто процентов, загляните в   краевую больницу,  сколько там лежит людей с осл после грипп прививки

Иммунный статус можно определить с помощью анализа. О снижении иммунитета говорят - частые вирусные инфекции, простуды (4 и более в год), появление ячменя, герпеса, фурункулов, папиллом, склонность к грибковым заболеваниям. Вялое течение воспалительных процессов (тонзиллит, гайморит, отит), воспаление придатков, простатит тоже относятся к симптомам понижения иммунитета.

Если у вас есть один из перечисленных признаков, то ваш иммунитет нужно восстанавливать. Как это сделать? Прежде всего, надо избавиться от хронического заболевания под контролем врача, провести обследование на дисбактериоз и, если он будет выявлен, вылечить его. Необходимо правильно питаться, увеличить содержание белка, витаминов и минеральных веществ. Нельзя переедать. Полезно устраивать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. Для профилактики принимают рибоксин (при подагре  он противопоказан), метилурацил (может вызвать аллергическую реакцию, противопоказан при заболеваниях крови), настойку женьшеня (противопоказан при гипертонии, сердцебиении и диабете), поливитамины с минеральными веществами в течение 1-2 месяцев. Причём, витамины В1 и В6 лучше получать двадцать дней внутримышечно, а витамины А и Е – в масляных растворах.

Можно принимать самостоятельно препарат иммунал, он приготовлен из эхинацеи. Эхинацея повышает невосприимчивость организма к инфекционным заболеваниям, особенно вирусным и является хорошей профилактикой респираторных заболеваний при эпидемии гриппа. Она повышает иммунитет и при частых воспалительных процессах носоглотки и бронхо-лёгочной системы, при хроническом переутомлении и после курса антибиотиков. Принимают эхинацею 1 месяц 3 раза в день по 20 капель. Лекарственные растения  тоже стимулируют иммунитет: листья Иван-чая, чёрная смородина содержит вещества, действие которых схоже с действием антибиотиков. Антивирусными препаратами являются препараты из сока и масла пихты.

А если вы всё-таки заболели, то пользуйтесь народными рецептами.
• Пейте большое количество горячего чая с настоями трав. Чай с липовым цветом, малиной, мёдом, молоком, соки, клюквенный морс помогут вывести из организма токсины, от которых организм избавляется с мочой и потом.
• Можно пить настои мочегонных трав: семена фенхеля, отвар корня петрушки, семена укропа, брусничный лист.
• Токсины организм выводит и через слизистую желудка, и чтобы они не всосались в кишечнике обратно, утром примите 5-10 таблеток активированного угля (если у вас нет запоров) или другого сорбента.

(  источник сказать не могу, давно копировала)

а фото мое:)

Отредактировано Anna13 (2010-12-18 14:57:46)

Anna13, выкладка дельная! Спасибо, кое-что себе на заметку взяла.
Фото невероятной красоты!

Оооооо, тады это моей старшенькой нужно обязательно. Аппетит с рождения никакой. 

Нет, слава Богу, в физическом не отстает, но вот смотреть, как она ковыряется в тарелке, - это не для слабонервных.