Приступать к гимнастике следует после того,как крохе исполнится 2 недели.выполнять упражнения лучше по утрам,за час до кормления или через пару часов после него.Перед занятиями комнату надо проветрить,но холодно там не должно быть.И самое главное - ребенок должен быть здоров и пребывать в хорошем расположении духа!

От 2 недель до 2 месяцев.
В этот период малыш учится держать голову и контролировать части своего тела.основные упражнения на данно этапе составляют мягкие поглаживания.Обхватите ручку ребенка большим и указательным пальцами и поглаживайте по направлению от кисти к плечику (4-6 раз каждую руку).Ножки нужно гладить ладонью снизу вверх,от стопы к бедру,по внешней стороне ножки.Животик - по часовой стрелке вокруг пупка,грудную клетку от живота к плечам,избегая области молочных желез.Затем нужно перевернуть малыша на животик,дать полежать несколько минут и погладить спинку широким движением от ягодиц вверх - тыльной стороной кисти,от плеч вниз - ладонью (только не по позвоночнику).И,разумеется,не нужно забывать гладить ладошки,пяточки,пальчики рук и ног,где находится множество нервных окончаний.

От 2 до 4 месяцев.
К предыдущим упражнениям теперь присоединяются махи (осторожные и медленные) руками:малыш лежит на спине,а мама сгибает-разгибает его ручки,затем тянет вверх и вниз,а после скрещивает ручки малыша на груди таким образом,чтобы ребенок "обнял" сам себя,и снова разводит в стороны.Это упражнение можно повторить 6-8 раз.В этом же возрасте можно делать малышу "велосипедик",сгибая и разгибая детские ножки.
К трем месяцам у младенца уже достаточно хорошо развиты мышцы шеи и груди.Хорошее упражнение:мама ложится на спину и кладет малыша к себе на грудь лицом вниз - чтобы посмотреть на маму,малыш будет поднимать голову.
Ребенок еще не умеет переворачиваться,но мама уже может,осторожно потянув ребенка за ручку,помочь ему перевернуться со спины на живот (повороты нужно чередовать - то в одну,то в другую сторону).Те же упражнения можно делать при помощи полотенца или пеленки:заверните плечи ребенка в ткань,словно в шаль,и положите его на спину.Поднимая полотенце,очень медленно переворачивайте ребенка в одну сторону и обратно.Повторите упражнения,поворачивая кроху на другой бок.

От 4 до 6 месяцев.
В этом возрасте можно помогать ребенку "присаживаться".Для этого положите малыша на спинку,возьмите за обе руки и осторожно потяните к себе - так,чтобы ребенок сел.Но удерживать ребенка в сидячем положении,если малыш еще не садится самостоятельно,не стоит,поскольку это будет чрезмерная нагрузка на неокрепший позвоночник.Повторить упражнение 5-6 раз.Для ног подойдет упражнение "лягушка":нужно взять малыша за пяточки и согнуть его ножки,подведя коленки к животу.При этом коленки не соприкасаются и разведены в сторону.

От 6 до 9 месяцев.
Это прекрасный возраст для обучения малыша технике ползания.Положите ребенка на живот и на небольшом расстоянии от него разместите пару ярких игрушек.Малыш будет пытаться добраться до них и мало-помалу начнет ползти.Для следующего упражнения маме потребуется ассистент.Положите ребенка на живот,помощник пусть возьмет кроху за ручки,а мама - за ножки.Ассистент вытягивает вперед правую ручку младенца,расправляя пальчики и прижимая ладошку к поверхности стола,а мама в это время сгибает левую ножку ребенка и подтягивает ее к животу.Затем тоже проделываете с левой ручкой и правой ножкой малыша.Таким образом выполняют около 10-15 "ползающих"движений.
Пляжный мяч также послужит отличным тренажером.положите мяч к себе на колени и посадите малыша на него.Это упражнение позволит укрепить мышцы спины и живота.
Отличной тренировкой мышц спины послужит и следующее упражнение:положите малыша на животик,обхватите кисти и запястья малыша и разведите выпрямленные ручки ребенка в стороны.Затем немного приподнимите прямые ручки малыша (не выше уровня ушей).Ребенок при этом поднимает голову и прогибает спинку.Потом поднимите малыша за руки - так,чтобы он встал на четвереньки ( после 7 месяцев кроху можно ставить на ножки).

От 9 месяцев до 1 года.
К этому времени малыш уже умеет отлично ползать.Вставая на четвереньки,кроха начинает гонку по квартире,изучая все уголки неизведанного пространства жилища.Обзаведитесь игрушками на веревочке,поскольку дети этого возраста просто обожают преследовать объекты.Вы будете тянуть за собой игрушку,а малыш будет с интересом ползти за вами.В один прекрасный день ребенок встанет и попытается проделать путь от дивана до журнального столика,от шкафа до своей кроватки,от двери до тумбочки.И вот тут-то маме пригодятся игрушки,которые можно толкать:например,специальные деревянные тележки с ручкой,предназначенные для малышей,которые совершают свои первые неуверенные шаги.Благодаря этим интересным приспособлениям кроха научится держать равновесие и ходить.

От 1 года до 18 месяцев.
Ваш малыш уже твердо стоит на ногах,и теперь можно делать упражнение "Поклон":поставьте малыша к себе спиной на пеленальный столик,одной рукой придерживая за коленки,чтобы ножки оставались прямыми,а другой рукой аккуратно наклоняя малыша вперед,чтобы он достал ручками до поверхности стола.Для того чтобы ребенку было интереснее,положите на стол книжки и игрушки - ребенок наклонится и возьмет их.
Старайтесь чаще включать музыку и танцевать с малышом - это будет способствовать не только физическому развитию ребенка,но и развитию чувства ритма,пластичности,грации.
Обычно дети этого возраста обожают играть в салочки,когда мама бежит за ними с возгласами "Догоню-догоню!",или в прятки,когда ребенок приседает ("прячется") и выпрямляется,держась за спинку маленького стульчика.
Готовтесь к тому,что скоро малыш начнет залезать на кресла,диваны,стулья,столы и попытается вскарабкаться по лестнице,поэтому не спускайте с него глаз!
Останавливать несмышленного "первопроходца" не стоит,так как лазанье полезно для тренировки мышц рук и ног,однако обязательно придерживайте малыша,когда он попробует забраться по лестнице или спуститься по ней.Для тренировок купите небольшую пластиковую детскую горку.

От 18 месяцев до 2 лет.В этом возрасте малыш уже уверенно ходит и даже бегает.Купите ребенку детскую машину,чтобы он ездил на ней верхом,разгоняясь ногами.Маленькому автомобилисту будет также полезно поиграть в игру "Правила дорожного движения".Нарисуйте светофор или купите фонарики разного цвета.Вы показываете тот или иной цвет,малыш либо останавливается,либо,наоборот,набирает скорость.Подобные игры учат малыша правильно двигаться в зависимости от ситуации.
Вообще в этот период старайтесь больше бывать на природе,где ребенок может побегать,порезвиться,выплеснуть накопившуюся энергию - ему нужно как можно больше двигаться.И тогда ваш малыш вырастет сильным,крепким и физически здоровым!

                                                                                                          Врач-педиатр,д.м.н.Марина Нароган.