тогда логичный вопрос. если Вы падали в обмороки от недостатка никотина, то каким образом оттянет это минимальное кол-во никотина, что даже я со своим носом его не учуяла....и почем нарколог не предложил то, что советуют остальные наркологи - таблетки с содержанием никотина?

а Вы кормите малыша?

Сейчас есть куча способов бросить курить, один из эффективных- пластыри никоретте.

Самый эффективный способ бросить курить - ПРОСТО ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС И БОЛЬШЕ НЕ НАЧИНАТЬ.

Сейчас активно пытаюсь бросить курить, перепробовала кучу методов, сейчас читаю Аллена Карра и через неделю собираюсь на его треннинг (в Москве и кажется в Питере есть его центры)... Сразу скажу по поводу заменителей - все это гадость, не лучше, чем сигареты и если человек бросает курить с ними, это скорее вопреки, а не благодаря им, наркоманию нельзя вылечить наркотиком (примерно так звучит фраза из книжки А Карра и это правда)

Давайте сразу определимся, курение - это не просто вредная привычка, это зависимость, болезнь. В дни когда я просто отказалась от курения я чувствовала настоящую ломку, внутренний дискомфорт и всё время хотелось спать, т. к. упало давление (возможно что это психосоматический эффект, но тем не менее...). Если ты резко сокращаешь количество сигарет, например с пачки до 3-5 штук, то каждая из этих гадких сигаретин кажется особенно "вкусненькой", расчитываешь их по часам и ждешь не дождешься, когда можно будет курить, так тоже не вариант бросить...
Единственный нормальный вариант, на который я лично очень надеюсь, это психологически граммотно подготовиться, чтобы весь процесс не был супермучительным, а главное вредным для здоровья,  Всем, кто пока не бросил, желаю удачи и скорейшего избавления от этой гадости

Курю ок. 10 лет, по количеству не более пачки в день, сигареты самые легкие из возможных, сейчас сократила до 5-10 штук в день, чувствую себя при этом терпимо, но хочу бросить вообще. На счет зависимости и ломки я вполне серьезно, по силе не сравнить, конечно с наркоманской, но механизм тот же самый. Т.е. ты не испытываешь какой-то физической боли, просто если нет сигарет или ты не имеешь возможность покурить, тебе дискомфортно, не знаешь чем руки занять(пыталась отвлекать себя семечками-орешками-конфетками, через пару дней тошно от них стало), смотришь на людей, кот. курят, конечно если долго организм не получает никотина с тобой ничего плохого не произойдет, но стоит только дорваться до сигареты,а рано или поздно, к сожалению это происходит, как она кажется безмерно вкусной и все по новой... Никотин, как и наркотик включается в обмен веществ курильщика и поэтому появляется жажда, хотя по факту это просто яд. Все это явления не только физиологические, но и психологические(главным образом). Трудно отказаться от перекура в кафешке, трудно не уйти на перекур с коллегами во время перерыва, сигареты были частью нашей жизни, как нам казалось не самой плохой, и вырвать их сразу же сложно. Пластыри и все подобное могут усугубить проблему, т. к. к ним тоже привыкают, и еще не известно что вреднее. Групповая психотерапия(треннинги) единственный действенный способ при лечении алкогольной и наркотической зависимости, так называемые сообщества анонимных алкоголиков и анонимных наркоманов, которые кстати бесплатные. Конечно уровень проблем разный, там речь идет о жизни или смерти, там все страшно, хотя и из этого люди выкарабкиваются, у нас же курильщиков, вроде все банально, и все же мне очень это мешает в жизни и раздражает бессилие, т.к. когда я не собиралась бросать курить мне казалось, что все получится просто по щелчку пальцами, ан не выходит...

собрать волю в кулак и бросить..а если есть дети то это не должно даже обсуждаться...

Очень многим помогает книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". В этой книге написано на какие хитрости может пойти наш мозг, чтобы обмануть стремление человека, бороться с курением. Прочитав эту книгу, можно научиться успешно справляться с этой вредной привычкой 

нужно себя пересилить и все