Маша, варёная сладкая винегретная свекла, говядина, абрикосы, куриная и говяжья печень. Или препараты железа, но я не знаю, можно ли малышам.

Отредактировано KarmenLeon (2010-12-21 01:05:22)

MARYSTEN
вобще-то вы вписываетесь в пределы нормы..
А  есть какие -то признаки анемии? Усталость, сонливость, бледность? Если нет, то и не надо ничего принимать,  просто ввести в рацион   продукты, богатые кальцием-он помогает усваивать железо из  пищи, ну и  чаще  кормить гречкой и давать свежевыжатый разбавленный(!) морковный и яблочный соки

MARYSTEN
А вы еще кормите грудью?Это и может быть причиной низкого ГБ, т.к. ребенок кушает больше вашего молока нежели получает прикорма с полезными ему для этого возраста продуктов.

Отредактировано juliya (2010-12-21 11:19:12)

Всю жизнь приносили, а теперь нате. У моей мамы на работе в детской больнице только свекольник дают каждый день для поднятия гемаглобина и профилактики анемии. Не на передачи надо ориентироваться в таком вопросе. Они там много чего говорят. 

Отредактировано KarmenLeon (2010-12-21 13:26:33)

После года можна давать 1 каплю гранатового сока(свежего) на 1 ч.л. води, и следить за алергией
Но я думаю, что для MARYSTEN не нужно беспокоится !

ОК!))

Так может не нужно беспокоиться?ГБ что б хорошо усваивался нужно употреблять вместе с вит. С., много гулять(до двух часов в день) и помнить что зимой (весной)ГБ всегда ниже чем летом!

да нет..
Но в любом случае-в данном случае беспокоиться не о чем.

Отредактировано Anna13 (2010-12-21 16:53:35)

"Различают два вида железа - гемовое (входит в состав гемоглобина) и негемовое. Гемовое железо содержится в мясе (особенно много его в печени и почках), негемовое - в растительной пище. Если гемовое железо усваивается почти полностью, то со всасыванием негемового могут возникать проблемы. Чтобы организм лучше усвоил его, оно должно быть обязательно двухвалентным (трехвалентное не усваивается вообще). А для преобразования трехвалентного железа в двухвалентное нужен восстановитель. Его роль играет витамин С (аскорбиновая кислота). 

Из всего этого можно сделать два основных вывода:

• быстрее всего можно восполнить дефицит железа в организме, получая его из мясной пищи;

• вегетарианцам следует позаботиться о том, чтобы в их рацион обязательно входили продукты, богатые витамиином С.

Из растительных продуктов железом наиболее богаты бобовые (фасоль, соя), цельные злаки (особенно гречка) и зелень (особенно петрушка и крапива). Но в бобовых слишком мало витамина С, поэтому для лучшего усвоения содержащегося в них железа их нужно сочетать с овощами и фруктами, богатыми витамином С. Железо из зелени и злаков усваивается лучше, так как в них достаточно витамина С. "

" Усвоение железа снижается и при чрезмерном потреблении чая и кофе, а также напитков типа колы. "
"
"Чемпионом" по содержанию железа среди ягод является малина. В 100 г ее плодов (ягод) содержится окого 1200 мкг железа."
http://www.stgetman.narod.ru/zshelezo.html