Ага, наверное:-)))

Я, например, никак не сопротивляюсь:-)))

Lady_Mary
У вас какие то проблемы?
В смысле, вас удручают перепады настроения и раздражение?
Ну, с раздражением можно бороться, просто стараться себя держать в руках.
Типо - самодисциплины.
А с перепадами в настроении, что поделаешь. Человек не может быть всё время на одной волне.
У всех бывает.

Бывает такое, когда ПМС, то раздражает и нервирует всё жутко, стараюсь успокаиваться как могу. Можете попробовать Глицин например, еще мне Тенотен здорово  помогает - это антистрессовый препарат, у меня его сестра даже несколько таблеток перед экзаменами пьёт, чтоб волнение снять. Еще советуют льняное масло почаще употреблять, так как там жирные кислоты Омега-3, которые в такой период  необходимы.

И у меня бывает    Так и хочется кого-нибудь прибить. А попадает мужу, так как с ребенком все-таки сдерживаюсь.

ПМС или предменструальный синдром называют циклическим синдромом, или синдромом предменструального напряжения. Каждый месяц за 1 - 14 дней до начала менструации миллионы женщин испытывают неприятные ощущения, сила которых может варьировать от легкого недомогания до настоящей болезни. Это набухание и повышенная чувствительность молочных желез, вздутие живота, запоры, раздражительность, плаксивость... Могут быть боли в сердце, спине, суставах и во всем теле, повышенная температура, приступы непонятного беспокойства, упорно повторяющееся воспаление мочевого пузыря.
У некоторых женщин проявлением предменструального синдрома (ПМС) становится приступ головной боли типа мигрени. Причем сочетаются все эти неприятности в самых разных комбинациях. У одних они исчезают с началом менструации, у других - только с ее окончанием.
Это неприятное заболевание называют циклическим синдромом, или синдромом предменструального напряжения. Каждый месяц за 1 - 14 дней до начала менструации миллионы женщин испытывают неприятные ощущения, сила которых может варьировать от легкого недомогания до настоящей болезни. Это набухание и повышенная чувствительность молочных желез, вздутие живота, запоры, раздражительность, плаксивость... Могут быть боли в сердце, спине, суставах и во всем теле, повышенная температура, приступы непонятного беспокойства, упорно повторяющееся воспаление мочевого пузыря. У некоторых женщин проявлением предменструального синдрома становится приступ головной боли типа мигрени. Причем сочетаются все эти неприятности в самых разных комбинациях. У одних они исчезают с началом менструации, у других - только с ее окончанием.
КАК РАЗОБРАТЬСЯ: ПМС или НЕДОМОГАНИЕ
Основное свойство этого недуга - цикличность: неприятные ощущения возникают за какое-то время до менструации и исчезают с ее началом или чуть позже. Так что прежде всего заведите календарь, где в течение трех месяцев отмечайте все случаи недомогания и, естественно, точные даты начала и завершения менструаций. Подтвердятся или не подтвердятся ваши предположения, заранее сказать нельзя. Затем, захватив свой календарик, отправляйтесь к гинекологу, причем желательно, чтобы это был гинеколог-эндокринолог.
Не менее полезны водные процедуры - например, плавание в бассейне и теплые ванны с морской солью. Одновременно подкорректируйте привычную диету. Пейте поменьше жидкости, не увлекайтесь крепким чаем и кофе, избегайте алкоголя, откажитесь от острых и соленых продуктов. В дневном рационе должно быть достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Еще один секрет: попробуйте во второй половине цикла употреблять в пищу побольше натуральных продуктов из сои: они богаты естественными веществами, похожими по структуре на прогестерон, и поэтому мягко восполняют дефицит этого гормона в женском организме.

Как бы тяжело ни протекал предменструальный синдром, не опускайте руки. Даже если не удается полностью "погасить" его проявления, все же улучшить свое состояние можно. Не стоит только запускать болезнь: ведь она подтачивает не одни физические силы, но разрушает и психическое здоровье женщины, портит ее отношения с близкими, друзьями, коллегами по работе. Женщинам старше 45 лет с предменструальным синдромом необходимо постоянное наблюдение гинеколога-эндокринолога, поскольку высока вероятность, что у них будет тяжело протекать и климакс.

Элексир-коктейль от ПМС
Этот утренний напиток поможет вам облегчить состояние, пополнив организм витаминами и минеральными веществами, а также жизненно необходимыми микроэлементами – кальцием и магнием.
Возьмите 4 сушеных абрикоса и с вечера замочите их в 0,5 стакана яблочного сока. Утром слейте сок, а к абрикосам добавьте 0,5 стакана нежирного молока, 2 ст. ложки апельсинового сока, 1 банан, 2 очищенных киви и 3 ст. ложки зародышей пшеницы, после чего взбейте коктейль при помощи миксера или блендера.
Йогурт - не проходите мимо
В данной ситуации йогурт – один из незаменимых продуктов. Во-первых, как и во всех молочных продуктах, в нем есть кальций, необходимый организму в это время, а во-вторых, бифидобактерии, которые содержатся в "живом" йогурте, помогут наладить работу кишечника. Один небольшой совет: лучше купите несладкий йогурт без добавок, а дома заправьте им салат из любых свежих фруктов.
Массаж вместо таблеток
Попробуйте помассировать себе щиколотки, особенно в области ахиллесова сухожилия: здесь находятся особые точки, воздействуя на которые, вы сможете избавиться от боли внизу живота.
Избавьтесь от отеков
Чтобы тело не накапливало лишнюю жидкость, примерно за неделю до начала критических дней начните меньше солить пищу. Избавиться от уже появившихся отеков поможет ромашковый чай, обладающий слабым мочегонным действием, минеральная вода без газа с ломтиком лимона или настойка календулы: накапайте 10-20 капель аптечного препарата в стакан воды и выпейте перед сном. Попробуйте также принять ванну с горчицей и имбирем: смешайте 2 ч. ложки молотого имбиря с 2 ч. ложками горчичного порошка и добавьте в ванну.
Лаванда и мята от болей в пояснице
Снять ноющую боль в области поясницы поможет масло лаванды. А еще лучше принять расслабляющую ванну с отваром мяты или ромашки (или болеутоляющую – с ментолом или эвкалиптом), а после этого втереть в область поясницы немного масла с экстрактом этих же растений.
Чтобы грудь не болела
Самое лучшее средство от набухания и болезненности груди – приготовленная на гриле красная рыба. Жирные кислоты, содержащиеся в ней, помогают избавиться от этих симптомов. Не забывайте включать рыбу в свой рацион накануне критических дней. Попробуйте также "бабушкино средство" – компресс из капустных листьев: отварите большие капустные листья до мягкости, слегка остудите их и приложите к груди. Держите компресс до остывания.
Ударим вином по ПМС
Бокал хорошего красного сухого вина снимает проявления предменструального синдрома. Все неприятности этого явления связаны с недостатком в организме прогестерона, который помогает нам расслабляться. Вино воздействует на те же рецепторы, что и прогестерон, и обеспечивает расслабляющий эффект. Но речь идет о небольшом количестве вина и лишь для тех, кто не склонен им злоупотреблять.
Уменьшить раздражение
Поможет все то же масло лаванды. Нанесите несколько капель лавандового масла на свою подушку, обнимите ее и вдыхайте ароматные пары.
Чтобы облегчит жизнь тем, кто рядом
Если вы не хотите, чтобы от перепадов вашего настроения страдали дорогие вам люди, облегчите в этот период жизнь и себе, и им.
1. Объясните мужу, что в это время вас лучше оставить в покое и не требовать от вас изысканного завтрака или идеального порядка в квартире.
2. Не планируйте на эти дни грандиозных мероприятий, требующих от вас больших усилий, вроде встречи гостей или генеральной уборки.
3. Постарайтесь заняться в это время чем-нибудь приятным, расслабляющим и успокаивающим, например, шопинг-терапией, вязанием или пересадкой растений.

Отредактировано Юлия (2009-09-23 10:53:53)

В такие дни меня это раздражает а вот

- это само то

Странно... у меня ничего такого нету... может со мной что-то не так? А может из-за того, что я таблетки пью? Не понятно...

Именно.. Они самые 

А меня не столько ПМС беспокоит, как сами месячные. Болезненные и обильные - ужас! Живу это время на таблетках Без сидерала и кетанова даже с кровати встать тяжело