Шаг 5: За сценой
Конечно, основная цель этой главы и, в некотором смысле, всей книги -помочь вам создать кладовую для пищи для души, дать вам полнее почувствовать свою целостность. Однако, чтобы быть справедливой, я должна привести здесь не совсем обычную точку зрения, которую Барбара Грэхэм с юмором высказывает в своей книге "Женщины, которые бегают с пуделями". Автор говорит о праве "быть частичным". Она утверждает, пряча улыбку, что, в то время как целостность - это труднодостижимая цель, "частичность" вполне реальна. Я не могу с ней не согласиться. И где еще, как не в книге о священном месте, вы можете найти письменное разрешение быть несовершенным человеческим существом и, возможно, остаться таким навсегда? Вот оно, я предлагаю его вам - право быть частичным. Я и сама "неравнодушна".

Я неравнодушна к свежей еде, приготовленной с простой изысканностью. Что приводит нас к большим приспособлениям кухни:

духовке и холодильнику. Я знаю, о чем вы думаете. Вы измотаны и кричите в мыслях, а может быт, даже вслух: "Значит, еще не все?!" Ведь, если бы вы сами делали генеральную уборку на кухне, вы бы почистили холодильник и духовку в первую очередь (или только холодильник и духовку), потому что эта работа неизменно сопровождается беспорядком. Да, это большой труд. К счастью, его нужно выполнять не слишком часто.

Но вам пора понять: кухня - это самая сложная для уборки комната. Профессионалы часто выделяют половину времени, выделенного на уборку дома, только на эту его часть. К тому же они заключают отдельный контракт на чистку больших приборов. Позвольте повторить, что мы тратим так много времени, говоря о священном пространстве кухни, поскольку оно самое важное. Такое начало вашего путешествия к чистоте дает вам основу, на которую вы сможете опереться, когда начнете колебаться.

Если вы слишком устали, сделайте перерыв и закончите эту главу па следующей неделе. Это нормально. Мы никуда не спешим. Если, читая эту книгу, вы работаете с кухней и вам нужен отдых, можете закончить как-нибудь в другой раз. Вы хорошо поработали. Если вы целый день занимались уборкой кухни, ради Бога, отдохните. Но если вы готовы, полны желания и сил работать дальше, давайте пойдем дальше.

Духовка
На вашей кухне духовка -это нечто вроде современного эквивалента очага. Это ее центр, единственное место в доме, где вы можете печь, тушить и запекать. В прежние времена очистка очага значила бы выгребание золы и откалывание обуглившегося мусора со стенок огромного очага, в котором можно было бы наготовить блюд и напечь хлеба на всю деревню. Это похоже на чистку современного камина, но только еще труднее.

В разговорном английском языке слово "духовка" (oven) имеет также переносное значение "лоно". По-видимому, так говорят, потому что в женщине "варится" новая жизнь. На метафизическом Уровне эта нижняя часть живота (у женщин и мужчин) соответствует второй чакре, и в энергетическом смысле связана с эмоциональной энергией, особенно эмоциями, возникшими и развивающимися с детства.

Слишком часто в этой области остаются лишь плохие воспоминания и отрицательная энергия. Очистка этой части вашего существа - действительно священный труд, основная проблема всей этой книги, и она жизненно важна для исцеления от любой болезни - будь то психическая, физическая болезнь или последствия какой-либо пережитой вами трагедии. Нет сомнения, что наши поиски Бога, души и своего "я" обусловлены в первую очередь потребностью исцелить и наполнить наш эмоциональный центр. Даже если нет доказательства того, что какая-либо психологическая травма связана с событиями прошлого, все страдания берут начало в воспоминаниях о детских болезнях и жажде материнской заботы, которые излечили бы их. Понятно, что не всегда ребенок может получить такую заботу.

Тем не менее многие из нас стараются избежать воспоминаний о прошлом - точно так же как чистки духовки. Это не удивительно, ведь и для первого, и для второго требуется решимость, защитные и вспомогательные средства. Последние в основном просто помогают избавиться от ненужных вещей. И хотя воздействие токсических веществ можно свести до минимума, вам нужно быть готовыми к эмоциональной боли.

Ужас грязной духовки - это не пролитая и засохшая жидкость, но запекшийся жир. Точно так же как ужас несчастного детства -не травма, но отрицание травмы. Вот веская причина, по которой вам следует употреблять в пищу меньше жиров или даже стать вегетарианцем: тогда вам будет легче содержать духовку в чистоте. Если говорить о межличностных отношениях, то тут эквивалентом диеты с небольшим количеством жиров является умеренность.

Мне повезло: я живу в Калифорнии, где друзья, которые не курят, не злоупотребляют спиртным и не употребляют наркотики, так же обычны, как хорошая погода. Это значит, что мне не приходится прилагать слишком много усилий для того, чтобы контролировать свой и так достаточно вспыльчивый характер. Возможно, еще большим везением стало для меня то, что я только что приобрела свою первую духовку с системой самоочищения, и мне больше никогда не придется чистить ее. В результате я, несомненно, исцелила все мои эмоциональные проблемы раз и навсегда. Впрочем...

Лучшая альтернатива попыткам постоянно избегать чистки духовки такова: наймите кого-то для этой работы. Хорошо платите ему. Он заслуживает эту плату, так же как целитель, который удаляет печаль из вашей второй чакры. Но давайте возьмемся за дело сами и просто вычистим вашу духовку.

Главные средства (заменители невозможны):

* Резиновые перчатки

* Кипа газет

* Рабочая одежда, которую не жалко испортить

* Несколько хороших губок

* Бумажные полотенца

* Средство для чистки духовок

Мне хотелось бы, чтобы я ошибалась, но я не нашла способа отчистить духовку без покупного средства для чистки духовок. К сожалению, ни один из очистителей для духовки не является совершенно безвредным. Я пыталась отчистить духовку без применения химических средств, но получила неудовлетворительные результаты. Однако для многих людей некоторая грязь в духовке может быть предпочтительнее токсических веществ. Если вы согласны, это ваш выбор. Мыльный раствор, сода, металлические мочалки, используемые разумно, и целый рулон бумажных полотенец могут сделать свою работу, если жира не слишком много.

Не используйте абразивные вещества и не царапайте поверхность вашей духовки. Так вы испортите покрытие, которое делает безопасной готовку при высоких температурах. Если у вас есть инструкция к духовке, прочтите ее. В противном случае можно предположить, что внутреннее покрытие вашей духовки - керамическое или эмалированное. (Это не та эмаль, которая покрывает посуду, -ту нельзя чистить средствами для духовок.)

Дополнительные средства (рекомендуемые):

* Защитные очки

* Защитная маска

Если можете, купите специальную маску, которая защищает от рассеянных в воздухе химических веществ. Если нет, вам придется задерживать дыхание. Так или иначе, будьте готовы к химической атаке и следите за тем, чтобы в комнате была хорошая вентиляция, когда вы примените чистящее средство. В это время рядом с вами не должно быть ни детей, ни животных.

Скрупулезно следуйте инструкциям на банке с очистителем для духовок. Современные "новые, улучшенные" виды чистящих средств можно купить в виде жидкостей и более мягких вариантов, но в их основе все же щелочь, это опасное вещество, которое жжет кожу и глаза, не говоря уже о легких. Есть также другие предосторожности: не распыляйте очиститель на сигнальную лампочку, на нагревательный элемент или на осветительную лампочку (она может взорваться), на термостат или на электрические контакты. Такая аккуратность требует внимания и усилий, поэтому лучше закройте эти зоны алюминиевой фольгой.

Защитите себя от случайных брызг или пара. Кроме того, некоторые очистители для духовок нельзя использовать на определенных поверхностях: алюминиевой, медной, хромированной или посудной эмали. Никогда не используйте очиститель для духовок для частой чистки или в самоочищающихся духовках. Иначе вы испортите их.

Расстелите на полу газеты так, чтобы они закрывали все пространство, на которое открывается дверца духовки.

Есть два способа чистки духовок, как указано на средствах для чистки. Я предпочитаю распылить средство на теплые стенки духовки. Метод, при котором вы оставляете средство в холодной духовке на ночь, сложнее, так как высохшее средство труднее отчистить. А химические испарения не так уж страшны, если только они не наполняют вашу кухню всю ночь. Используйте метод, который больше подходит лично вам. Я расскажу вам о моем методе.

Разогрейте духовку до температуры около 200 градусов по Фаренгейту (это чуть меньше 100 градусов Цельсия). Выключите духовку и равномерно распылите очиститель на всей внутренней поверхности, избегая сигнальной лампочки, нагревательного элемента и т. д. Не забудьте о нижней решетке, если духовка у вас в газовой плите. Будет пар и пена. Не вдыхайте их и следите, чтобы они не попали вам в глаза. Закройте духовку (откройте окно) и подождите около тридцати минут.

Надев перчатки и рабочую одежду, удалите из духовки полки и решетку при помощи прихватки, если они все еще горячие, и положите их в раковину или ванну, где вы почистите их позднее. (Я читала о том, что их можно сбрызнуть нашатырным спиртом или очистителем для духовок и завернуть в пластиковый пакет для мусора, чтобы потом было легче отчистить. Сама я никогда не пробовала делать это.)

Сделайте глубокий вдох чистого воздуха и, засунув голову в духовку (не забудьте проверить, выключен ли газ!), начинайте чистку. Ничто не может сильнее отвратить вас от попытки покончить жизнь самоубийством, надышавшись газа, чем такая работа. Во всяком случае, она наверняка пробудит вашу любовь к свежему воздуху. Я обычно начинаю с верхней и задней стенок и двигаюсь вперед и вниз к дверце. Так вы не будете брызгать грязью на только что вычищенные поверхности.

Не забывайте часто полоскать губки. Собирайте все большие скопления грязи и гари при помощи бумажных полотенец. Я иногда пользовалась жесткой мочалкой для стойких пятен, но при этом нужно следить, чтобы не поцарапать внутреннее покрытие духовки и стеклянное окошко на двери. Хорошо вымойте духовку чистой водой, потому что любые химикаты, которые вы в ней оставите, будут испаряться, когда вы соберетесь готовить в ней в следующий раз, и наполнять вашу кухню чадом и дымом. Как и все, что вы моете, стенки духовки нужно мыть до тех пор, пока они не начнут скрипеть. Что за противная работа! Затем приступайте к полкам и решетке. Сейчас будет полезна жесткая мочалка. Обратите внимание: если духовку долгое время не чистили, может возникнуть необходимость повторить процесс с самого начала. Однако сейчас одного раза вполне достаточно.

Есть много других способов, которые вы можете испробовать. Чепмен и Мейджор рекомендуют оставить стеклянную миску нашатырного спирта в духовке на ночь и посыпать пятна от пролитых жидкостей солью. Хелойз предлагает использовать пищевую соду, в которую нужно макать влажную губку, если духовка не слишком грязная. Какой бы способ вы ни выбрали, защитите свои руки и глаза и тщательно проветривайте кухню.

Вы удивитесь тому ощущению силы, которое снизойдет на вас после того, как вы покончите с этой трудной задачей. Усилие, которое вы прилагаете для того, чтобы удалить пригоревшие жирные остатки, можно сравнить с усилием, необходимым для удаления привычных, но неэффективных способов удовлетворения ваших потребностей -или разрушения привычки не удовлетворять свои потребности. Возможно, эти привычки и обычаи развивались в вашей семье на протяжении нескольких поколений и за столь долгое время окаменели. Но вы начали процесс очищения, и посмотрите, как вы теперь засияли!

Если вы долго не могли решиться приступить к очистке духовки и до сих пор чувствуете только сопротивление, то не приступайте к ней сейчас. Мне все равно. Вы занимаетесь чисткой не для того, чтобы доставить мне удовольствие. Но если вы хотите узнать, что вы почувствуете, выполнив эту нелегкую работу, -за дело! Возможно, вы будете удивлены.

Когда духовка станет чистой, соберите с пола газеты и аккуратно выбросите. Вытрите брызги и пятна на внешней поверхности духовки и на полу. Почистите раковину мягким абразивным средством, ведь полки, вероятно, оставили на ней грязные следы. Когда вы закончили, отойдите и почувствуйте гордость. Если вы когда-либо занимались мысленной работой с невидимыми целями и неощутимыми результатами, вы знаете, какое чувство неудовлетворенности это может вызвать. Только что проделанная вами работа совершенно противоположна. Вы будете чувствовать себя уставшим и грязным. Вам нужно будет прочистить нос, умыть лицо и руки. Но пока любуйтесь своей духовкой, которая сверкает, словно звездное небо. Вы это сделали. Вы зажгли эти звезды. Вас удивило, как сосредоточенно вы выполняли эту так называемую "скучную и бездумную" работу и как быстро прошло время? Ну, пока еще не все.

Взгляните на созданное вами пространство
Жизнь -это пир, а большинство глупых бедолаг умирают с голоду! Живите!

Тетушка Мэйм

Я провела много часов на четвереньках, скобля полы в домах других людей, и обнаружила, что главным для тщательной очистки полов является терпение. Этот монотонный труд может стать медитацией, подобной дзэнской, или подлинной молитвой. Однажды, когда я чистила кухню в доме женщины, которая как раз разводилась и переживала нервный срыв, со мной произошло нечто такое, что я не могу определить иначе, как видение. Я стояла на четвереньках, и вдруг так же ясно, как рекламу "Мистера Мускула" по телевизору, я увидела дух древней ацтекской старушки, которая мыла каменный пол и пела заклинания. Она наполняла комнату светом, и ее слезы смешивались с водой, которая была мыльной благодаря применению корня юкки.

Старушка велела мне представить, что я вычищаю все травмы из тела, ума и духа хозяйки дома. Она начала петь на незнакомом языке, и слова стали возникать у меня в голове:

"Вымой пол, по которому ходит эта женщина, очисть тело.

Вымой пол, где готовит эта женщина, очисть ее дух.

Вымой пол, где ест эта женщина, очисть сердце.

Помой пол, очисть ее жизнь. Помой пол, начни опять..."

Прежде чем этот образ исчез, я спросила мудрую женщину, кто она. Она просто ответила: "Женщина, Которая Работает". Возможно, раствор нашатырного спирта был в тот день слишком насыщенным или, может быть, на меня повлиял предменструальный синдром, но, когда мои собственные слезы закапали в воду, которой я мыла пол, я поняла, насколько священна эта работа.

Теперь вы знаете.

Итак, вы должны почистить кухню и создать место для того, чтобы принять участие в пире жизни. Сейчас чисты не только внешние поверхности, но и внутренние, и пол под ногами. И все, что для этого понадобилось, - это время, внимание, некоторые инструменты, моющие и защитные средства и несколько правил. Если вы разобрались с главными проблемами, поддерживать чистоту легко. Это общеизвестно.

Вы также впервые ощутили вкус попытки и достижения. Может быть, вы пока еще не поняли, какой голод испытываете. Усталость после уборки может на некоторое время притупить ваши желания. Но, когда вы встретитесь со своим голодом, ваша кухня будет готова послужить вам. Самая трудная часть уборки и исцеления - это создать пространство, которое позволит вам заботиться о себе. Поздравляю вас, вы обрели это пространство.

Ваш священный столовый прибор
Я предлагаю вам до конца этой книги попытаться выполнять состоящую из четырех частей церемонию. Или дольше, если захотите. Это ритуал, который со временем начинает действовать как молитва. Она продолжает молиться за вас, когда вы занимаетесь другими делами. Эта церемония предназначена для того, чтобы пролить Благодать на ваш стол. Ее также можно назвать "Обеденный Коллаж".

1. Купите набор посуды - или хотя бы тарелку и чашку. Это может быть просто бумажная тарелка и чашка, которую вы украсите так, как вам нравится, или дорогой столовый прибор на одну персону из тонкого фарфора и хрусталя, о котором вы мечтали несколько лет. В любом случае, пока вы читаете эту книгу, это ваш Священный Прибор. Используйте его для отражения -либо при помощи только вашего воображения, либо с использованием специальных символов или украшений - ваше представление об Источнике всех хороших вещей. Это может быть что угодно - от единого Бога или разных божеств до воображаемого места, где хранится, а потом направляется к вам все, что есть хорошего во Вселенной. Если вы верующий человек, пусть ваш Священный Прибор будет символом почитания вашей веры. Если нет, представьте нечто реальное, например, склад, особняк, пещеру в горах или сокровище, покоящееся на морском дне. Используйте образ, который работает для вас.

2. Вырежьте из журналов, газет, фотографий (или сделайте, напишите или нарисуйте) слова, символы, рисунки, которые представляют то, чего не хватает в вашей жизни. Эти желания могут быть материальными, эмоциональными, интеллектуальными или духовными. Какие угодно. Все, что, по-вашему, поможет вам почувствовать себя более реализованными. Поместите эти кусочки бумаги или предметы на вашу священную тарелку. Разложите их так, словно это еда. Продолжайте находить, вырезать или создавать символы того, что вы хотите или в чем нуждаетесь, пока читаете эту книгу. Наполняйте эту тарелку вещами, людьми, возможностями, качествами, событиями, которые вы хотите видеть в своей жизни. Пригласите в свой дом благодать, выражая благодарность каждый раз, когда вы что-то добавляете к содержимому тарелки. Замечайте, когда эти вещи начинают проявляться в вашей жизни. И когда это происходит, перекладывайте изображение в чашку.

3. Вырежьте из печатных изданий, сделайте, напишите или нарисуйте слова, картины, образы того, что присутствует в вашей жизни сейчас или присутствовало раньше и за что вы благодарны. Это тоже могут быть люди, места или события. Что угодно. Все, что, по-вашему, сделало вашу жизнь более богатой. Положите эти символы в вашу священную чашку. Продолжайте наполнять ее, читая эту книгу. Каждый раз, добавляя что-то в чашку, выражайте свою благодарность. Заметьте, когда ваше ощущение благополучия начнет усиливаться.

4. Убирайте на кухне. Вообразите, что ваши буфеты полны продуктов. Представляйте, что ваша кухня окружает вас заботой.

Общение с душой
Предназначение общей комнаты, как следует из ее английского названия (living-room - буквально - "комната для жизни"), очевидно, -это жить в ней. Не работать, не спать, не стирать или чинить что-либо. В этой комнате вы не занимаетесь какой-либо деятельностью. Фактически, это единственная комната в доме, предназначенная для того, чтобы в ней быть. Быть в ней и быть с ней. Уборка гостиной - это практика понимания и благословения вашего бытия. Вот почему она дает такую замечательную возможность общаться с душой, ведь это та часть вас, которая просто есть.

Если кухня - это сердце дома, то гостиная - это его печень. Инструктор-целитель Розалин Брюйер, исходя из той роли, которую печень играет в ощущении хорошего самочувствия, считает ее самым важным органом в теле. То же самое можно сказать и о гостиной. Здесь вы обсуждаете и перевариваете то, что произошло за день. При помощи таких бесед у вас есть возможность преобразовать события вашей жизни в воспоминания, которые сделают вашу душу сильнее и милосерднее. Если общение в гостиной с близкими людьми приносит вам удовлетворение, вы можете накапливать это чувство внутри, откуда сможете извлечь его, когда будете в нем нуждаться. Хорошее взаимодействие с вашей гостиной помогает вам чувствовать себя более живым.

Это значит, что гостиная должна восстанавливать вашу способность жить. В этой комнате вы один или вместе с горсткой близких друзей или родственников взаимодействуете со средствами общественной культуры (газеты, телевидение, радио, музыка и видео) - как их потребитель, а не производитель, воспринимая их скорее как фон, чем как объект вашего внимания. Если вы что-то создаете здесь, то, скорее всего, это обновленное при помощи музыки, игр или хорошей беседы состояние вашей души.

Но если ваше взаимодействие с гостиной плохое, у вас появляется раздражение, желчный взгляд на мир, цинизм по отношению к другим, неспособность эффективно сохранить уроки из вашего опыта, которые иначе вы могли бы использовать для своего блага, одиночество, гнев или отчуждение.

Может быть, в этой комнате царит телевизор, как в семье моих родителей. Наши "души" общались только во время рекламных пауз. Все остальное время разговор сводился к следующим фразам:

"Тише!", "Ты заслоняешь экран!", "Переключи канал", что в нашу техническую эру звучало бы как "Отдай мне пульт!" Эти резкие команды похожи на уколы в саму душу, а ведь общение должно приносить ей пользу! В подобной атмосфере можно вырасти, чувствуя себя совершенно отрезанным от собственной души.

Есть много причин, по которым ваша взрослая душа может быть отрезана от вашего существа. Практикующий психолог Сандра Ингерманн в своей книге "Возвращение души" объясняет, как каждый удар, который вы получили начиная с рождения и заканчивая настоящим днем, отсекает часть вашей души. Но эту ситуацию можно изменить. Чтобы восстановить связь с душой, прислушайтесь к тому, что вам могут рассказать вещи, обитающие в вашей гостиной. Вы можете услышать их, убирая в этой комнате, - в особенности когда берете в руки каждый предмет, чтобы стереть с него пыль. Когда поднимаете ковры и убираете грязь, скопившуюся под ними. Это внимание - ваша часть беседы с душой.

Может быть, из-за пережитых здесь в раннем детстве душевных травм вы не знаете, как выделить время на дружеское общение с людьми. Может быть, пребывание в гостиной пробуждает в вас неприятные воспоминания о людях, упрекающих вас за то, кем вы являетесь, или ранящих вас своими попытками присвоить свет вашей души. Если в чьей-то гостиной вы подверглись насилию, сегодня ваша гостиная может быть загромождена хламом или пуста - в зависимости от того, как вы смогли пережить эту травму: загромождая ум или опустошая его.

С другой стороны, возможно, вы, подобно ребенку, все еще общаетесь со своей душой. Вы не выносите ее в "общую комнату", а храните в своей спальне, защищая от чужих оценивающих глаз. Это типично для людей, которые выросли с неродными родителями и не чувствовали себя полноправными и желанными членами новой семьи, которую создали их отец или мать. Возможно, по какой-то другой причине - большая семья, соперничество с братьями или сестрами, болезни, финансовые проблемы или конфликты с родителями - в общей комнате не было места для вашей души. В этих случаях в книге вашей души, которая должна быть полна воспоминаний и историй, планов и стремлений, у вас есть либо лишь пыль, либо нет ничего.

Разговор с душой, который происходит во время вытирания пыли или уборки пылесосом, очищает вас так же, как искренняя и сердечная беседа с близким другом, особенно если между вами и вашей душой есть незаконченное дело, так называемые "дефекты и пятна", о которых говорил Далай-Лама в эпиграфе к этой главе. Убирая в гостиной, вы производите переучет тех вещей в вашей жизни, которые способствуют сохранению вашей целостности - или делят вас на части.

Что это за вещи? Все люди сталкиваются с теми или иными ядовитыми эмоциями, в большей или меньшей мере преследующими нас из прошлого, даже если мы не переживали серьезной психической травмы. Удары по самоуважению, которые не оставили на коже шрамов, нападения, которые нарушили границы только косвенно, ехидные замечания, которые как будто и не нанесли душе особых ран, - их трудно определить, но вызванные ими отрицательные эмоции постоянно раздражают вас, подобно сыпи. Это пыль повседневных стрессов и соперничества. Иногда ее слой бывает таким толстым, что на нем можно написать ваше имя. Пыль покрывает все. Конечно, с ней нужно бороться. Это не ремонт и не генеральная уборка. Это проблема поверхностей. Я не хочу сказать, что мы не предназначены для жизни в этом мире, просто вы сами должны найти свой стиль, свое место и постоянно следить за тем, чтобы во всех сферах вашей жизни было чисто. Вот что вы исцеляете в гостиной.

Фактически, исцеление гостиной -это своего рода инвентаризация. То, что вы несете из прошлого, весь великолепный материал, который выставлен на всеобщее обозрение или хранится за закрытой дверью -в буквальном и переносном смысле, -пришел с вами сюда. Вы можете использовать этот материал или просто демонстрировать его. Производить инвентаризацию -значит определять, для чего в вашей гостиной и в вашей душе находится весь этот хлам. Если он пугает вас до смерти, наступило время обратиться за поддержкой, о которой мы говорили, к человеку, который долго вас знает и помнит то, о чем помните вы. Или к тому, кто знает вас только таким, каким вы являетесь сегодня, и на кого не оказывает влияние воспоминание о том, каким вы были в тринадцать, семнадцать или двадцать восемь лет.

В моей жизни было время, когда мне нужны были сто целителей, чтобы помочь мне прояснить то, что пряталось под поверхностью моего беспокойства. Только после этого я начала производить инвентаризацию и убрала пыль, которая не позволяла моей жизни сиять.

Я начала свой "переучет" во время обучения технике естественного целительства. В течение нескольких месяцев произошли два события, которые заставили меня испытывать глубокую тревогу. Во-первых, я попала в аварию, когда ехала на мотоцикле. После этого некоторое время мне нужна была огромная машина, желательно с шофером, если я хотела выехать куда-то. Это нарушило мой образ жизни и разрушило мое представление о себе как о самостоятельном и легком на подъем человеке. Затем я потеряла работу в большой фирме звукозаписи, а с ней, как я тогда считала, и свою мечту о карьере автора песен. Кем я теперь была в мире? Как мне найти выход?

Я убирала. Я вытирала пыль в своей гостиной. И я решила провести серьезное исследование своей жизни. Я хотела, чтобы все в этой комнате было чистым, потому что, в отчаянии из-за крушения моих Великих Планов, я потеряла ощущение чистоты своего собственного существа. Чистя пылесосом полы и ковры, я поняла, что все обстоит хуже, чем я думала! Кроме аварии и потери работы, у меня были также серьезные разногласия с близкими, разочарования на профессиональном поприще и изменения в моих политических убеждениях - ведь я становилась более терпимой. Я чувствовала, что меня притягивали те или иные виды деятельности, но так и не смогла выбрать ни одного из них. Это был самый настоящий "личностный кризис". Я пропылесосила под диваном и за книжным шкафом, вытащила все свои старые дневники и разложила их вокруг себя. Я читала их в поисках улик. Я сосредоточенно обдумывала чувства, мечты и занятия, о которых начала писать еще тогда, когда училась в школе. И я увидела человека, совершающего свое жизненное путешествие, настоящего пилигрима, который стремился не к определенной цели, но шел вместе со своей душой. В конце концов я нашла в этом покой.

Произведите свою инвентаризацию
Выделите время для совершения трехступенчатой программы "три О": Описывайте, что вы чувствуете, Отчитывайтесь о том, что вы узнали, и Отвечайте на свои возникающие потребности. Помните, что вы создаете больше жизненного пространства для себя и своей души. Возможно, вы заново познакомитесь с теми частями себя, о которых позабыли и которые потеряли в повседневной суете. Теперь вы снова освобождаете для них место или хотя бы сметаете с них пыль и смотрите, являются ли они по-прежнему частью вас.

Наступает время обратиться к помощникам, если вы в них нуждаетесь: это поможет вам поддерживать разумный темп и не слишком спешить. Найдите группу людей с общими интересами. Читайте или пишите вместе с друзьями. Назначьте еженедельные (ежедневные, ежемесячные - как вам удобнее) встречи с собой, друзьями или профессиональными целителями, чтобы вместе поразмышлять о целях вашего духа. Распоряжайтесь этими исследованиями так, как вы бы распоряжались своими финансами. Иногда они будут простыми, легкими и "недорогими". Такие исследования не отнимут у вас много усилий, их можно сделать в любое время.

Но бывает, что работа над собой - это глубокая и напряженная целительская работа. Такие занятия нужно специально планировать и вкладывать в них усилия и время. Выполняйте работу, которая имеет эмоциональный риск, только тогда, когда рядом с вами ваша "группа поддержки". Однако не используйте необходимость выделять для нее "особое время" как предлог для того, чтобы избегать ее. Используйте планирование, чтобы задавать темп процессу вашего исцеления так, чтобы ваша жизнь продолжала нормально развиваться. Это священное время: у вас есть право наслаждаться им. Я только советую вам не погружаться в себя слишком глубоко, если рядом нет друга или "телохранителя".

Однако даже не пытайтесь заставить помогать вам людей, которые эмоционально не готовы к этому. В противном случае и вы, и они будете испытывать мучения. Если кто-то колеблется или сердится на вас, а не на то, что отделило вас от вашей истинной сущности, примите это во внимание и найдите человека, который сможет оказать вам настоящую поддержку. Не тратьте драгоценную энергию на преодоление чьего-то сопротивления. Исследуя свое существо, важно хранить свои открытия, как драгоценные камни, и показывать их только тогда, когда нет угрозы, что вы будете ограблены.

Так как же исследовать свое существо? Самое главное - уделить себе все свое внимание. Так что берите ручку и бумагу, сейчас вы будете заниматься

...Описанием

...всего, что вы увидели и услышали за пять минут, сидя в своей гостиной. Выберите один из тех предметов, которые вы видите. О чем он вам напоминает? Какие чувства вы испытываете, глядя на него? Выберите другой предмет. И так далее. Почему бы вам не засечь время и не начать прямо сейчас?

Или можете написать автобиографию на десяти страницах. Что бы вы ни делали, прочтите, что вы записывали раньше в своих дневниках, письмах, сочинениях. Просмотрите фотографии, рисунки и прослушайте магнитофонные записи - разные записи. Обратите внимание, каким чистым и невинным вы выглядите на детских фотографиях. Что еще вы видите на этом лице? Как сегодня в своем доме вы оказываете человечку, которым вы были когда-то, то почтение, какого он заслуживает? Вы обязательно должны оказывать такое почтение.

Отчет

Сядьте вместе с близким человеком и расскажите друг другу о своей жизни. Начните с ваших первых воспоминаний о своем пребывании в гостиной. Кто был рядом с вами? Что было на вас надето? Мое первое воспоминание о гостиной - это просмотр фильма "Робин Гуд" воскресным утром вместе со старшим братом, пока наши родители спали. Мы сидели приблизительно на расстоянии одного фута от экрана, засунув пальцы в рот, наклонившись вперед на наших подушках-лошадках. Затем, во время рекламной паузы, мы втащили подушки вверх по ступенькам и "съехали" на этих "лошадях" вниз. Шум разбудил наших родителей, которые отсыпались после субботней вечеринки. Это было не слишком вежливо с нашей стороны. Но мы пережили полученную взбучку.

Ответ

Что-то из того, что вы найдете, будет приятным, что-то печальным, что-то пугающим. Прислушайтесь к своим чувствам и отразите свое приятие их каким-либо реальным способом. Ответьте на них, в идеале - на протяжении ближайших сорока восьми часов. Это может быть подарок, купленный для той части себя, которую вы признали, рисунок, нарисованный левой рукой (или правой, если вы левша), который "говорит" с вами, песня, сыгранная вами, танец, особенное блюдо, приготовленное вами для себя, письмо, написанное в прошлое.

Вытирайте пыль. Производя "переучет", вы как бы примиряетесь с собой. Вы открываете то, что раньше было скрыто. Когда вы вытираете пыль и ликвидируете беспорядок, вы касаетесь всего, что до сих пор не впускали в свою жизнь; когда вы берете какой-то предмет в руки и переворачиваете его, вы видите его дно и пятно на поверхности стола, где нет пыли. После того как я прочла свои дневники, историю внутренней борьбы и иногда - отчаянного смятения, у меня на глазах появились слезы. Я поняла, что так моя душа искала себя, искала ответы, которые пришли гораздо позже.

Что касается уборки дома, если вы не хотите, чтобы ваши вещи разбились, будьте с ними осторожны. Двигайтесь медленно и держите их аккуратно. Не спешите. Не скребите. Не царапайте. То же касается проведения переучета своих чувств, только в этом случае требуется еще больше внимания. Но помните: пристально изучая портреты своей души, нельзя невежливо таращиться на них. Используйте свое периферийное зрение, смотрите вскользь. Проявите уважение к себе. Позвольте вашей истории раскрыться постепенно. Постарайтесь не выдергивать ее на поверхность насильно.

"Вытирай пыль. Кара"
В одной из моих групп была чудесная женщина, умная и талантливая художница. Я буду звать ее Кара. Я знала, что обычно умные и талантливые дети считают, что именно они обязаны упорядочить хаос в своей семье. Это можно было сказать и о Каре. Теперь, когда ей почти тридцать, она устраивала жизнь и нескольких своих друзей, всех своих братьев и сестер и своих требовательных родителей, постоянно влезающих в долги. Несмотря на блестящие творческие способности Кары, ее было слишком легко эксплуатировать. Для нее чувство вины выросло в огромное дерево, которое заслоняло от нее целый лес ее собственных потребностей.

На каждом занятии вся группа пыталась помочь Каре разобраться с ее проблемами. Почему она так легко отступает? Почему относится к другим с таким недоверием и подозрением? Откуда взялась ее печаль? Если она могла нести такую ответственность за других людей, почему она чувствует себя такой беспомощной, когда пытается устроить свою собственную жизнь? Ей что-то мешало. Она сказала, что ее детство было не совсем обычным, но в нем не было ничего такого, с чем бы она не могла справиться, ничего более необычного, чем в других семьях. Мы были озадачены: можете представить, как она себя чувствовала. Кара страдала, но не могла остановиться и отвлечься от своих многочисленных обязанностей на время, достаточное для того, чтобы определить, что было необходимой частью ее жизни, а что -чистым безумием. Наконец я дала ей задание:

- Пойди домой и вытри пыль, Кара. Она тут же спросила:

- Могу ли я нанять кого-нибудь для этого?

- Да, - рассмеялась я, потому что большинство ее проблем были так или иначе связаны с деньгами. - Себя. И плати себе за каждый час работы.

На следующей неделе Кара не пришла на занятие. Когда она пришла через две недели, я забыла спросить ее о том, выполнила ли она мое задание, и она тоже об этом не упоминала. Только почти месяц спустя мы заговорили на эту тему.

- Итак, Кара, ты вытерла пыль? Она улыбнулась и кивнула:

- Наконец-то.

А потом она объяснила, что начала вытирать пыль только в последние выходные.

- И что же случилось?

Тогда Кара рассказала нам свою историю. Она откладывала уборку так долго, что из-за толстого слоя пыли на экране телевизора ей стало трудно видеть изображение. Поэтому она стерла пыль с экрана. Потом, стоя рядом с телевизором, протерла компакт-диски. И вдруг неожиданно для самой себя заметила, что вытирает абажуры и с нежностью прикасается к лампам -точно так, как я ей советовала. Она полировала шкафы и столы, чистила обивку и постепенно начинала понимать, что по-настоящему любит свой дом. Она вытерла пыль с вещей, которые подарила ей бабушка, и с предметов, которые она сделала в художественной школе. Кара считала, что во время этой уборки она открывалась чему-то новому, ведь она все больше увлекалась!

Наконец она подошла к книжному шкафу. Ей пришлось закрыть рот и нос платком из-за обилия пыли. Она намочила тряпку, чтобы пыль не разлеталась по всей квартире. Затем она вытащила записные книжки, засунутые в уголок, и нашла за ними свои забытые дневники. Кара села и стала читать. Ее захлестнули воспоминания. Она провела пять часов, читая страницу за страницей, крича и плача над тем, как ее родители обращались с ней, над своими мечтами, рисунками и описаниями событий, окружавших ее семью, когда они эмигрировали из охваченной революцией страны. Ужасные истории, которые она записывала, забывала, снова записывала и снова забывала на протяжении десяти лет. Наконец она закрыла обложки своих архивов и стерла с них и со шкафа пыль так, словно это были подлинные драгоценности. А не просто не совсем обычные семейные дела.

Кара рассказала нам, как она окинула взглядом свою гостиную и ощутила потребность иметь жизненное пространство. На следующий день она попросила съехать свою двоюродную сестру, которая без приглашения поселилась в ее спальне, из-за чего ей самой пришлось спать на диване. Кара также сказала ей, что она должна заплатить половину арендной платы за квартиру. Затем она пересмотрела кипы бумаг, накопившиеся на столе, и выбросила то, что хранила для тех, с кем больше не встречалась, "просто если они случайно придут и им это понадобится". Она разобрала вещи, которые не могла выбросить, оплатила целую кипу счетов и привела в порядок свою чековую книжку. Все, что она делала, казалось ей молитвой, и иногда это даже приводило ее в недоумение. Ее действия как бы перетекали в ее чувства и мысли. "Как дзэн".

Затем Кара рассмеялась своим звонким, как колокольчик, смехом и сказала:

-Я так и не закончила убирать остальную часть дома, но... я все сделала правильно?

- Да, - ответила я ей. - Это было прекрасно.

Вытираем пыль и расставляем все по местам
Есть два эффективных средства для борьбы с пылью, которые вы можете комбинировать: пылесос и тряпка. Насадка для уборки пыли в пылесосе замечательна тем, что всасывает пыль, а не рассеивает ее вокруг, что иногда бывает, когда вы применяете тряпку, и всегда - когда используете перьевую щетку. Конечно, нужно быть внимательным, чтобы пылесос не всосал мелкие вещи. Будьте аккуратны - это ведь ваш "переучет", помните?

Тряпка остается вашим главным инструментом для уборки пыли. Аслетт советует, и я с ним согласна, свернуть тряпку в форме небольшого аккуратного прямоугольника: так вы сможете разворачивать ее и использовать чистую сторону. Если вы применяете специально обработанную или влажную ткань, ваши движения должны быть мягкими и аккуратными. Не спешите.

Нельзя отрицать, что вытирание пыли и наведение порядка - скучная работа. К тому же у вас щекочет в носу, слезятся глаза, за одной кипой вещей идет другая, и потом еще одна, и еще... Иногда вы живете со всеми этими вещами, которых сами терпеть не можете, просто потому, что не знаете, как от них избавиться. И, несомненно, разборка хлама может быть не менее утомительной, чем проведение переучета своих воспоминаний. Вы можете спросить меня: зачем убирать, почему бы просто не прочесть старые дневники и ограничиться этим? Вот почему. Уборка упорядочивает вашу внутреннюю структуру, готовит вас к тому, чтобы вы приняли себя, начинает Движение ваших чувств. Физический труд помогает вам выйти из привычной колеи. Что-то начинает происходить. Когда я вытираю пыль, меня иногда раздражают те мелочи, от которых я давно хотела избавиться, но почему-то не сделала этого - сложенные в кучу вещи домочадцев, сломанные сувениры, напоминающие о неприятных событиях, неоконченные дела, о которых говорит тот или иной предмет. Вспомнить что-то - это значит позволить тому, что вы когда-то приобрели, напомнить вам, почему вы это приобрели. Возникающее при этом чувство не всегда приятно, но это священные мгновенья. Оставайтесь с ними достаточно долго, чтобы зафиксировать их. Так вы по-новому или более полно поймете послание этого предмета, предназначенное для вашего сердца. Если послания нет или, что еще хуже, оно есть, но враждебно, вам нужно спросить себя, почему вы храните этот предмет и позволяете ему собирать пыль. Хотя, возможно, вам просто нравится тот путь, по которому вы идете, со всеми его страданиями.

Хорошая новость в том, что, однажды разработав систему уборки, вы решите проблему, больше не допуская ни скопления пыли, ни хранения ненужных вещей. Плохая новость в том, что эту проблему невозможно решить раз и навсегда. И пыль, и ваш ум нуждаются в постоянном внимании.

Вначале разберите свои вещи. Нет ничего хуже, чем вытирать пыль, когда в комнате царит беспорядок. Уберите одежду, обертки, старые газеты и журналы -все, что находится не там, где положено, или что уже отслужило свое. Найдите для всего свое место, иначе уборка будет только раздражать вас. Это общеизвестное правило.

Беритесь за разборку вещей с интересом и даже любопытством. Иногда мы называем хламом только ненужные вещи, принадлежащие другим людям. Наш собственный хлам - это талисманы и сувениры. Помните об этом, оставляйте пространство для каждой души, живущей в вашем доме.

Спросите себя: нужны ли вам, цените ли вы предметы, которые стоят на ваших полках и столах? Может быть, они удовлетворяют ваш эстетический вкус? Или весь этот хлам просто защищает вас от какого-то знания или чувства? Может быть, вы -просто коллекционер, собирающий понравившиеся вещи, хотя эти вещи раздражают тех, кто живет с вами в одном доме? Есть ли способ найти компромисс между дорогими вам вещами и людьми, расположив ваши сокровища в предназначенных для этого местах, например в красивом сундучке, над камином, на специальной полке? Найдите для них почетное место, ведь, если все эти вещицы разбросаны по комнате, это мешает оценить их красоту и уникальность.

Постарайтесь отделить проблемы других людей от ваших собственных. Хотя беспорядок, который создает ваш супруг или дети, доводит вас до безумия, возможно, он не имеет отношения к личному кризису, который вы стремитесь преодолеть. Прежде чем использовать вещи как доказательство чьей-либо вины, подумайте, что стресс, который вы переживаете сейчас, -это не причина, но скорее результат ваших привычек.

Может быть, вам свойственна иная крайность, и ваша комната, которая идеально практична, не может похвастаться уютом и хорошим дизайном? Может, вы боитесь показать другим людям, каким вы являетесь на самом деле? А потом удивляетесь, почему вы чувствуете отчуждение? Может быть, вы могли бы поставить фотографию важного для вас человека или свою детскую фотографию возле настольной лампы. Пусть что-то ценное для вас - вещь, мысль, человек или пейзаж - найдет свое местечко или воплощение на открытом пространстве. Пусть этот объект напоминает вам о том, что ваша душа благословенна, и отражает ту часть вашего бытия, которой вы решаете поделиться с людьми, любимыми вами настолько, что вы согласны пригласить их в свой дом.